歯を食いしばって今うことで起こる体の不調：2024年3月11日｜エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ

ヘッドスパ・リンパマッサージ・整体　mhセラピー

ヘッドスパ・リンパマッサージ・セイタイ　エムエイチセラピー

リラク
エステ

茨城県水戸市元吉田町１８２－５コーポアルサ１F
水戸駅から車で8分　徒歩20分

エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-11 21:38:01.0

歯を食いしばって今うことで起こる体の不調: 生活をしていて首や目の周り、側頭筋に痛みを感じることはありませんか？
首や側頭筋に痛みが生じることがある場合、食いしばりが影響している可能性が高いです。
この痛みが発生してしまう主なメカニズムとその対処法をご紹介します。

◯メカニズム

・筋肉の過緊張
食いしばりの際には、特に顎や咬筋、側頭筋が過剰に緊張します。これにより、首や側頭筋にも負担がかかり、筋肉が硬くなります。

・姿勢の変化
食いしばりが続くと、顎や首の位置が変わり、頭部や首に不自然な負担がかかることがあります。これが痛みの原因になります。

・歯ぎしりや噛む動作の反復
食いしばりに伴う歯ぎしりや噛む動作が無意識に続くと、顎や周辺の筋肉に反復的な負荷がかかり、それが痛みを引き起こす可能性があります。

◯対処法

・マウスガードの使用
歯ぎしりや食いしばりの習慣がある場合、歯科医に相談してマウスガードの装着が検討されます。これは歯を保護し、筋肉への負担を軽減する効果があります。

・ストレス管理
食いしばりはストレスや不安の表れであることが多いため、ストレス管理やリラクゼーション法の実践が重要です。深呼吸、瞑想、ストレッチなどが役立つことがあります。

・姿勢の改善
食いしばりによる姿勢の変化が痛みを引き起こす場合、正しい姿勢の維持が重要です。良い姿勢は首や背中の筋肉に負担をかけず、痛みを軽減するのに役立ちます。

・温熱療法やマッサージ
痛んでいる部位に温熱パッドを当てるか、軽いマッサージを行うことで筋肉の緊張を和らげることができます。ただし、適切な方法で行う必要がありますので、専門家のアドバイスを受けると良いでしょう。

ぜひ、当店のヘッドスパ×もみほぐしで首や側頭筋の痛みも和らげていきましょう。

【 ◆ リラクゼーションサロン～トニー～】
◆営業時間
　平日・土曜　11時～23時_最終受付22時
　日曜・祝日　11時～23時_最終受付22時

◆直通電話： 050-8882-6529

水戸マッサージ求人/水戸/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭皮マッサージ/頭ほぐし/不眠/寝不足/頭痛/眼精疲労/肩こり/首こり/ボディケア/リラク/マッサージ/癒し/個室/プライベート空間/コロナ対策/全身マッサージ/求人募集/赤塚駅/内原駅/勝田駅/ひたちなか市/那珂市/日立市/千波/上水戸/足つぼ/腰痛/リンパ