ヘッドスパ・リンパマッサージ・セイタイ エムエイチセラピー
- リラク
- エステ
- 茨城県水戸市元吉田町１８２－５コーポアルサ１F
- 水戸駅から車で5分/自転車で7分/整体/揉みほぐし
エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 12:24:46.0
- 【反り腰の体への影響と改善方法】
- 女性に多いお悩みのひとつ「反り腰」。
一見、姿勢が良さそうに見えますが、実は身体にさまざまな不調を引き起こす原因になることもあります。
【反り腰とは？】
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなってしまった状態のこと。
デスクワークやヒールの使用、妊娠・出産後などによって筋肉のバランスが崩れることで起こりやすくなります。
【反り腰がもたらす体への影響】
◎腰痛、肩こり
常に腰が反った状態で筋肉が緊張し、慢性的な腰痛や肩こりを引き起こします。
◎下腹ぽっこり、太りやすくなる
骨盤が前に傾くとお腹が前に出て、下腹がぽっこり見えやすくなります。さらに、インナーマッスルがうまく使えず代謝も低下。痩せにくくなる原因にも。
◎姿勢の歪み、脚のむくみ
重心が崩れることでO脚や脚のむくみ、冷えなどのトラブルも出やすくなります。
◎自律神経の乱れ
背骨の湾曲が強くなることで、神経や血流の流れが滞りやすく、疲れやすさや睡眠の質の低下にもつながります。
【反り腰のセルフチェック】
壁に背中をつけて立ったとき、
◎腰のすき間に手がスッと入る
◎お腹が前に出ている
このような場合は反り腰の可能性があります。
【反り腰改善のポイント】
1、骨盤の位置を整えるストレッチ
太ももの前側（大腿四頭筋）や腰の筋肉（腸腰筋）を伸ばすことが大切。
→仰向けで片膝を抱えるストレッチや、ヨガの「ハッピーベイビーのポーズ」がおすすめです。
2、お腹・お尻の筋肉を鍛える
骨盤を支える「腹横筋」や「大臀筋」を意識的に使うトレーニングを。
→ドローイン（お腹をへこませて呼吸する運動）やヒップリフトで体幹を安定させましょう。
3、整体・骨盤矯正で根本改善
自分では整えにくい骨盤や背骨の歪みは、専門家による施術で正しい位置に戻すことが重要です。
mhセラピーでは、反り腰の原因を丁寧に検査し、筋肉と骨格の両面から整えていきます。
「姿勢がきれいになった」「腰痛が楽になった」と喜ばれる方も多数。
反り腰を放置すると、見た目だけでなく体の不調にもつながります。
早めのケアで、しなやかで美しい姿勢を取り戻しましょう♪
#mhセラピー
#ヘッドスパ #整体 #リンパマッサージ #水戸市 #腰痛 #肩こり #頭痛 #反り腰 #骨盤矯正 #姿勢改善 #O脚 #眼精疲労 #自律神経
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥12,000 105分【平日10-15時限定/朝活♪】整体+ドライヘッドスパ
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
もっと見る
エムエイチセラピー(mhセラピー)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,000 105分【平日10-15時限定/朝活♪】整体+ドライヘッドスパ★ご新規様★
|
|
全 員 |
¥6,500 105分【平日10-15時限定/朝活】もみほぐしマッサージ+ドライヘッドスパ
|
|
全 員 |
¥12,000 105分【平日10-15時限定/朝活♪】整体+ドライヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥3,800 60分【午前(10-12時)/はじめて割♪】極上★もみほぐしマッサージ
|
|
新 規 |
¥7,000 80分【はじめて割♪】もみほぐしマッサージ+足つぼオイル
|
|
全 員 |
¥5,000 60分【眼精疲労・頭痛に】ドライヘッドスパ¥8000→¥5000
|
