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メリープ 難波店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-20 19:20:10.0
- 頭頂部のこり
- 頭頂部カチカチになっていませんか?

実は頭頂部は ストレスや姿勢、目の使いすぎの影響を一番受けやすい場所。
硬くなると、さまざまな不調のサインも出てきます。
◎頭頂部がカチカチになる主な原因
1.目の疲れ
長時間のスマホやPCで目の筋肉が疲れると、頭のてっぺんにつながる筋膜まで緊張します。
特にスマホの“下を見る姿勢”は頭皮を一気に固めてしまうんです。
2.猫背・巻き肩などの姿勢不良
姿勢が悪いと首の後ろの筋肉が張りやすく、その緊張が頭頂部まで。
首こり・肩こり持ちの方は頭頂部も高確率で固い可能性があります。
3.睡眠の質の低下・ストレス
ストレスがかかると無意識に頭皮が緊張状態になります。
寝ていても力が抜けず、朝起きると頭皮がパンパンになっているかもしれません。
4.歯の食いしばり
寝ている間や日中の食いしばりも、側頭部~頭頂部を固める原因なんです。
◎カチカチ頭頂部が招く不調
・頭痛
・目の重さ
・顔がむくみやすい(頭皮と顔は一枚の皮です)
・睡眠が浅くなる
ご自宅でできる簡単なケアをご紹介!
★ 頭頂部の「つまみ上げ」
指の腹で、頭皮を“前後左右”につまんで持ち上げる。
皮膚がつまめないくらい硬い場合は、要注意サイン! 1日1~2分でOK!
★前頭部ほぐし(眉上から生え際まで)
実は頭頂部が硬い人の多くは、前頭筋もガチガチ。
眉上~おでこの生え際をゆっくり押し流してあげてください!
★スマホの位置を上げる
顎を引いてスマホを見る癖をやめるだけで、頭頂部の負担が劇的に減ります。
★深呼吸+耳のマッサージ
ストレスで固まるタイプの方は、「耳まわし」がかなり効果的です!
・耳をやさしくつまむ
・前後にゆっくり回す
・耳の付け根のリンパを軽く流す
頭頂部がカチカチなのはライフスタイルの積み重ねで起きています。
ケアしていくと、頭の軽さ・睡眠の質・表情・髪の立ち上がりまで変わりますよ!
meleep 難波店 原
ドライヘッドスパ 専門店 meleep難波店
HP https://meleep.com
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