メリープ ナンバテン
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- 大阪府大阪市浪速区難波中2―10-70 難波パークス3F
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メリープ 難波店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-25 12:35:06.0
- セルフ頭皮マッサージo(^-^)o
今回は簡単にできる頭皮マッサージをご紹介します(^-^)v
最近、仕事や家事で忙しくて疲れが溜まっていませんか?
実はコツさえ掴めば自分で簡単にできます◎
またセルフマッサージにはこのような効果があります♪
◯血行促進で髪のハリ、コシUP
◯リフトアップ効果
◯目の疲れ、頭の重だるさ解消
◯ストレス緩和
【マッサージ方法】
1、深呼吸してリラックス
指の腹でこめかみを押しながらゆっくり深呼吸。
力を入れすぎず、“気持ちいい”くらいがベスト
2、頭頂部をほぐす
頭のてっぺんを、両手で円を描くようにゆっくり揉みます。
緊張がほぐれやすいポイント。
3、側頭部を上下に押しながらほぐす
耳の上の側頭部は噛みしめの影響で硬くなりがち。
4、後頭部~首の付け根を押す
頭痛、肩こりの原因になりやすいエリア。
両手の指を使って、下から上へ押し上げるように。
5、最後に全体を軽くタッピング
指先で頭皮をポンポン叩くと血行がさらに良くなります。
お風呂上がりは特に効果的で
習慣化すれば、頭皮の柔らかさも変わっていきます♪
頭皮マッサージは髪、肌、心のケアが一度にできる最強のメンテなので
是非参考にしてみて下さい(^^)v
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep難波店
HP https://meleep.com
LINE予約@meleep_osaka3
大阪市浪速区難波中2-10-70なんばパークス3F
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