relaxation salon maitri 【マイトリ】
マイトリ
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- 鹿児島県鹿児島市原良１－５－６ エスペランサ城西 ４０３
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マイトリ(maitri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-28 20:19:57.0
- 質のいい睡眠とは？
- ブログをご覧下さりありがとうございます。
施術中にすやすやと寝息が聞こえる瞬間は私にとって嬉しい瞬間です。
リラックスできているのだなと感じるのと同時に、お客様の心身が回復していく＾＾！
と思うためです。
心と体を回復するために質の良い睡眠は必要不可欠です。
そもそも睡眠とは
『体を休息させ、脳の疲れをリセットし健康状態を高く保つために最も大切な行為』
だそうです。
健康な状態になるためには充分な睡眠は不可欠です。
しかし日本人の40%は睡眠の質に満足していないと言われていま。
質がいい睡眠とは
◎スムーズに寝つき
→布団には入り10分程度で寝付く
◎ぐっすり寝て
→途中で起きない、いびきをかかない
◎すっきり起きる
→起きた時にだるくない、体が重くない
です。
分かってはいるしできる事ならゆっくり寝たいし、すっきり起きたい。
と思いますよね。
実は質がいい睡眠のコツは朝の行動にあります。
朝にオススメの行動はたくさんあるのですが、1番手軽にできるオススメの方法は
『目覚めたら太陽光を浴びる』
です！
朝に光を浴びる事で体内時計がリセットされ、目覚めスイッチがオンになり、夜にメラトニンという睡眠ホルモンが分泌され眠たくなります。
お仕事が夜勤だったり赤ちゃんの授乳があったりなどで昼夜逆転の方も、朝日を浴びると体内時計がリセットされるので試してみてください。
分かってはいるけど睡眠の質を自分で改善するのが難しいという方はぜひアロマトリートメントを受けてみてください。
施術中はもちろん、夜もぐっすり眠れましたとのご感想もたくさんいただきます。
睡眠にお悩みの方はサロンにお越しの際にお気軽にご相談ください＾＾！____________________________________________________________________
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