更年期の文字がチラつき始めたら…その3：2024年3月26日｜マイトリ(maitri)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-26 21:05:36.0

更年期の文字がチラつき始めたら…その3: ブログをご覧下さりありがとうございます！
不安定なお天気ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて、今回も前回の続きで更年期のケアについてのブログです。
今回はタイプ別の養生についてお伝えします。
皆さんの症状はどのようなものでしょうか？

◎怒りっぽい、情緒不安、イライラ、頭痛、冷えのぼせタイプの養生
→スケジュールを詰め込みすぎず、休憩時間をしっかりとる、頑張りすぎない
→ベリーや柑橘系の果物/しそ、バジルなど香りの良い香味野菜やハーブなどの食材を摂る

◎寝つきが悪い、早く目が覚めるなどの睡眠の悩み、動悸、ソワソワして落ち着かないタイプの養生
→充分な睡眠取る、適度に体を動かしエネルギーを発散する、上手に気分転換をする
→ゴーヤやピーマンなど苦味のある野菜/緑茶やほうじ茶などの飲み物/トマトや梨など水分たっぷりの野菜果物を摂る

当てはまる症状はありましたか？
簡単にですが参考になれば嬉しいです。

基本は前回のブログで書いた
腎の養生（補腎）をしつつ、症状に合わせて今回書いた↑の養生も取り入れてみてください。

当てはまらないなー？よく分からないなー？もっと詳しく知りたいなー！と言う方はご来店の際にお尋ねください＾＾！

当サロンでは体質チェックもオプションでしています。
予約時にクーポンメニューにオプションとしてつけて施術と合わせてぜひお試しください＾＾！

３回に渡り色々書いてきましたが、1番大切な事はストレスを抱えず、あなたがあなたらしく過ごせるよう日々を整える事、体と心を整える事が大切です。
私の漢方の先生は更年期の事を

『更に年を重ねて輝く未来にバージョンアップする時期』

と言っていました＾＾！

フランスなどのヨーロッパでは、女性は年を重ねれば重ねるほど魅力的と考えられています。
未来の自分を想像して、なりたい自分になれるよう今を見直し、上手に自分と付き合いながら素敵に年を重ねていきましょう＾＾！

最後までお読みくださりありがとうございました！

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