relaxation salon maitri 【マイトリ】
マイトリ
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マイトリ(maitri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 11:21:33.0
- 春は自律神経！～深呼吸のコツ～
- ブログをご覧下さりありがとうございます！
桜が満開を過ぎ散り始めましたね。
満開の桜も好きですが、散る桜も美しくて特に桜吹雪は大好きです。
サロン隣の公園も桜が綺麗に咲いて桜吹雪も楽しめるので、出勤時など幸せです。
忙しい日々を過ごす現代人にとって、実は季節や自然を感じながら過ごす事はとっても大切なのです。
特に春は自律神経が乱れやすい季節です。
漢方では春は肝の季節。
肝→自律神経、筋肉 目と関わりが深い所です。
最近、寝つきが悪い、まぶたがピクピクする、筋肉がつりやすい、眼精疲労などの症状が気になることはありませんか？
春に負担がかかりやすい肝（主に自律神経）をケアしてあげると、その様な症状が落ち着きやすいと言われています。
自律神経に良い方法は色々ありますが、1番気軽にできることは「深呼吸」です！
自律神経が担う部分は、睡眠、血流や汗、心拍、ホルモンなどたくさんあるのですが、ほとんどが自分ではコントロールできません。
ですが、実は呼吸は自律神経が関わる範囲で自分でコントロールできる唯一のものなのです。
ストレスが多い環境にいる方、ストレスが強い時期を過ごしている方などは呼吸が浅い方が本当に多いです。
呼吸が浅いと興奮する神経が優位になり、体も心も常に戦闘体制で、リラックスと興奮する神経がアンバランスになってしまいます。
意識して深呼吸する事で、リラックスの神経が優位になります。
サロンにお越しになったお客様にも良くお伝えしている深呼吸。
実は深呼吸にもコツがあります。
そのコツは長くなりそうなので、また次のブログでお伝えしますね。
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