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シャルル(Chaleur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-06 10:11:41.0
- 白い食品は要注意！
- 白い砂糖を大量に摂ると砂糖ジミができます(T-T)
食パンにうどん、ケーキ、コンビニのおにぎり。
これらの食品に共通してることは白い炭水化物からできてる物です。
白い、、つまり精製してあるということ！
ビタミンやミネラル、食物繊維などの重要な栄養素を精製して取り去ってしまってるので栄養価の面でもあまりオススメではありません。
カロリー過多の栄養不足になりがちです(￣∇￣)
中でも白い小麦粉と白い砂糖を大量に使っているケーキやクッキーなどのスイーツは毎日摂ってると砂糖ジミと呼ばれるシミが頬の耳の付け根あたりに広がり黒ずんできます。
菓子パンやジュース、アイスなども糖質が高いので要注意！
なるべく玄米や雑穀米、砂糖はてんさい糖、メープルシロップなどはミネラルも多くオススメです♪
茶色の炭水化物や砂糖を摂るなど少しずつ意識して食べてみて(^^)
ちなみに三温糖は茶色いですが、白砂糖を煮詰めてるだけなので騙されないで下さいね(￣∇￣)
おやつは無塩ナッツやドライフルーツを選んで食べるといいですね(^^)
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