今流行りの健康法！『温活』！：2023年9月14日｜エナジー(energy)のブログ

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投稿日：2023-09-14 11:09:20.0

今流行りの健康法！『温活』！: こんにちは！メンズサロンenergyです☆

本日は、今流行りの健康法として注目されている　『温活』　についてご紹介していきます！

まずは、『温活』という言葉をメディアで耳にしたことがあるのではないでしょうか？
文字通り、体を温めることで基礎代謝を上げ、体の不調を改善する活動の事を言います！

今は、少し動くだけで汗が出てくるくらい暑いですが来週くらいから気温が少しさがってくるそうです！
そうなるとなりやすいのは『冷え』からくるトラブルです。

女性は男性より筋肉量が少なく、脂肪量が多いので冷えに敏感ですが
実は男性の方が以外と冷たかったりするんです！！(;´Д｀)

寒い＝冷えという感覚ではなく、お腹や二の腕を触ってみて冷たいと感じる時点で
それは冷えなんです！！※直前まで冷やしていた場合は違いますが・・・

男性で良く冷えていると感じるのは足や腰・お腹回りです。
足のむくみや膝の痛み、腰痛や背中の気だるさ等の原因が意外と
冷えからくる筋肉緊張で炎症がおきるパターンが多いんです。(>_<)
又、体が冷たくなるだけではなく、内臓やメンタルの不調にもつながってきてしまうのも冷えの嫌なところ・・。
体温が低下する事で血液の温度が下がり、血液の粘度が増すことで血流が悪くなり酸素や栄養素の需要と供給、免疫力の低下と臓器の働きの低下から脳で作られる幸せ物質セロトニンが分泌されにくくなりメンタル不調が起こるんです。

いろいろお伝えはしましたが、冷えはあまりいいことはありませんね！！

さて！温活の良いところはそれが改善されやすくなること！いいことばっかり！！
ポイントは“首”が付く3か所と筋肉の多いところを温める事です！
手首・足首・首は動脈が流れているので効率良く体を温められます！(^^♪

おすすめの温活方法は、、、
・サウナ・朝一の白湯・日向ぼっこ・温泉などの湯舟につかる・根野菜や暖かい飲み物を飲む・薄着をやめる・運動をする
などです！！＼(^o^)／すごいザックリｗ

小さなことでも何かしらの温活をすることで体も心も前を向きやすくなるきっかけになるかもしれません！(*'ω'*)

女性だから男性だからは関係ありません。
自分のからだは自分しか分からないんです。

是非皆様も一度自分の体の冷えをチェックしてみてください!(^^)!
また今後も冷えの知識をブログでお伝えします！