カフェインについて：2023年9月26日｜エナジー(energy)のブログ

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投稿日：2023-09-26 11:41:27.0

カフェインについて: こんにちは！メンズサロンenergyです☆

やってきました！秋！！到来です！！
やーっと涼しくなりましたね(>_<)

このくらいの気候になると、私が飲みたくなってくるのが　『コーヒー』　です(*'ω'*)

私はホットコーヒーをブラックで飲むのが好きで、香りと味に安らぎながら飲んでます！
日本人のコーヒーを飲む習慣があるという人口は年々増えているようで
コーヒーメーカーやドリップ機器が復旧したり、職場に完備してあたったりするほど増えているとか・・

そんなコーヒーには誰もが耳にしたことがある、『カフェイン』がはいっています！
カフェインとは、コーヒー豆・茶葉・カカオ等の天然の食品に含まれる成分の一つで
これらを原料とした物にカフェインは多く含まれています！

カフェインの効能は、頭がさえ、眠気を覚ます効果や利尿作用、胃酸分泌作用があります(^^)/
ですが良く聞くのは、カフェインの撮りすぎは良くない！という事です。
なぜかというと、過剰摂取すると中枢神経系の刺激によるめまいや心拍数増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康状態の異常がみられることがあります。
当サロンにご来店してくださるお客様もコーヒーなどのカフェインを良く飲んでいるお客様が多いです。
身体における症状としてはカフェインの摂取量がやや多いかたは、体が冷えていたりむくんでいるかたが多い傾向にあります。(;´Д｀)

一般的には健康な成人の場合、400ミリグラムと言われていて飲み物だけでなく食べ物も含めた数字になります。
エナジードリンクやチョコにもカフェインはしっかりはいっているので、無茶苦茶飲んだり食べたりしすぎなければだいたいは大丈夫な範囲だそうです！(;´Д｀)
ただ、やはり個人差や体質によって違うそうなので
コーヒーであれば1日コーヒーカップ2・3杯までと量と頻度を意識してみるといいですね！

聞くところによると、コーヒーの中毒化しているかたは貧血や自律神経などの状態が乱れていると脳が欲するようになるそうです。。。

ということで！！何事もやりすぎは良くないということですね！（笑）
適度に休息をとりながら、今週も頑張ってきましょう！！