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ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント浦和店

ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミントウラワテン

  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-2 大堀ビル202
  • 浦和駅より徒歩3分(ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージ)

ヘッドミント 浦和店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-26 13:42:36.0
冬に増える不調
こんにちは!ヘッドミント浦和店の小野寺です。

冬は「不調が出やすい季節」です

寒くなると、身体は自然と緊張しやすく、血流も滞りがちに…
その影響は首・肩・頭にもダイレクトに出るため、冬は“1年で最も頭の不調が増える季節”とも言われています。

「最近眠りが浅い…」
「頭痛・肩こりがひどい」
「疲れが取れにくい」

こんなお悩みが増えるのは、冬の特性が大きく関係しています( ;  ; )

【冬に起こりやすい不調】

◯寝ても寝ても眠い
寒さで身体がこわばり、睡眠中も完全にリラックスできていない状態。
深い眠りに入りにくく、朝起きてもスッキリしにくくなります。

◯頭痛・首肩の強いこり
寒さ → 筋肉が縮こまる → 血流が悪くなる
この流れで冬は頭痛持ちの方が一気に増えます。

◯手足の冷え
血行不良が続くと、体の末端まで温かい血が届きにくくなり、冷えが慢性化。

◯寝つきの悪さ

布団に入っても足先が冷たく、体が緊張したままでなかなか寝つけないという方も多いです。

【冬の不調が起きる原因】
◯血管が収縮して血流が悪くなる
寒いと血管がキュッと縮まり、頭皮・肩・首の血流が低下します。

◯体をすくめるクセで筋肉が硬くなる
肩をすぼめたり、背中を丸める姿勢が増え、その影響が頭痛にも。
 
◯日照不足による自律神経の乱れ
冬は日の出が遅くなり、心と体のリズムが乱れやすい季節。

【冬の簡単セルフケア】

◯首を温める
ホットタオル・温感シートは即効性◎
首が温まるだけで頭の血流もアップ。

◯寝る前に深呼吸を3回
寒い季節は呼吸が浅くなりがち。
深呼吸で副交感神経が優位になり、寝つきが良くなります。

◯足を5分だけ温める
足湯、湯たんぽ、レッグウォーマーなど
→ 冷えが強い人はコレだけで睡眠の質が変わります。

◯肩をすぼめるクセを意識して直す
肩を上下に3回ゆっくり回すだけでも、頭痛予防に効果あり◯

冬は不調が出やすい季節ですが、
季節に合わせた小さなケアを続けて、心と身体がほっとゆるむ冬を一緒につくっていきましょう♪
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投稿者
ヘッドミント 浦和店 小野寺

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