ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール豊川店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールトヨカワテン
- エステ
- 愛知県豊川市白鳥町兎足１－１６ イオンモール豊川２Ｆ
- イオンモール豊川2F◆駐車場完備◆名鉄豊川線「八幡」駅徒歩5分
ラココ イオンモール豊川店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 19:41:58.0
- くびれの左右差
- くびれの左右差の主な原因は、骨盤や肋骨の歪み、そしてそれらによる体の傾きです。日常生活での姿勢や動作の癖（足を組む、片方の肩に荷物をかける、片足に重心をかけるなど）によって筋肉のバランスが崩れ、体の重心が偏ることが原因でくびれの左右差が生じます。
【くびれの左右差を改善するには】
骨盤の歪みを整えることを目指し、体の左右バランスを整えるストレッチやエクササイズ、そして日々の姿勢の改善が効果的です。具体的には、体幹の筋肉を均等に鍛えることや、骨盤周りの筋肉を緩めるストレッチ、姿勢を意識することが大切です。
【日常生活でできること】
・姿勢を意識する: 普段から背筋を伸ばし、肩を下げて座る習慣をつけるだけでも、体の歪みが軽減されます。
・意識的に肋骨を締める: 息を吐くときに、左右均等に肋骨を内側に締める意識を持つと効果的です。
・正しい座り方を意識する: 長時間座っていると骨盤が歪みやすいため、座っている姿勢に気をつけましょう。
【おすすめのストレッチとエクササイズ】
・腸腰筋のストレッチ: 仰向けになり片膝を抱え込み、20～30秒キープします。反対側も同様に行います。
・太もも裏側のストレッチ: 床に座り、片足を伸ばして上体を前に倒します。太ももの裏が伸びているのを感じながら15～30秒キープし、反対側も行います。
・片側の体側を伸ばすストレッチ: 椅子や床に座り、片腕を上げ、脇腹が伸びるように体を横に倒します。お尻が浮かないように注意し、15～20秒キープします。
・骨盤周りをほぐすストレッチ: 上半身はそのままで、片方の足をもう一方の足に引っかけ、5秒キープしながら膝を倒します。息を吐きながら行うと効果的です。
・中殿筋のエクササイズ: 横向きになり、体幹を固定した状態で上の足を上げ下げします。10回×3セットを目安に行います。
軽めのストレッチから始めてみましょう♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
投稿者
ラココ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（27）
- 2024年9月分（31）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（17）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
ラココ イオンモール豊川店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
