ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール豊川店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールトヨカワテン
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ラココ イオンモール豊川店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 15:37:06.0
- 水 美容
- 水をこまめに飲むことは、肌の水分量を保ち、新陳代謝を促進するなど、美容に良い効果が期待できます。具体的には、肌の乾燥を防いでバリア機能を高めたり、老廃物の排出を促して肌荒れを改善したりする効果があります。また、便秘解消やむくみ改善にもつながります。
ー美容に良い理由ー
【美肌効果】
十分な水分補給は血行を良くし、肌のターンオーバーを促進します。これにより、潤いとハリのある肌を保つことができます。
【デトックス効果】
体内の老廃物を効率よく排出するのを助け、肌質や髪質の改善も期待できます。
【乾燥による老化の防止】
水分不足は肌の乾燥を招き、老化を進行させますが、水を飲むことで新陳代謝が活発になり、老化角質も取り除きやすくなります。
ー水分補給のポイントー
【こまめに飲む】
一度に大量に飲むのではなく、コップ一杯（約200ml）程度を1日に7～8回に分けてこまめに飲むのがおすすめです。
【喉が渇く前に飲む】
「喉が渇いた」と感じる前に、意識的に水分を補給する習慣をつけましょう。
【総摂取量】
美容を意識する場合は、食事から摂る水分以外に1日1.5～2リットルを目安にするのが一般的ですが、個人の体重や活動量、季節によって調整が必要です。
ー補足ー
【お茶との違い】
美容目的で大量に水分を摂る場合は、お茶よりも水の方が効率的です。
【ミネラルウォーター】
シリカやマグネシウムなどのミネラルを含む水も、美容効果に良い影響を与えることがあります。
冬になると水分補給を忘れがちになりますが、意識して飲むようにしましょう♪
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投稿者
ラココ
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