ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ
- リフレッシュ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄３丁目25-17 CHIPTOWER 3F
- 名古屋矢場町徒歩5分 ピラティス/マシンピラティス/猫背/腰痛/肩こり/骨盤矯正/肩甲骨
イレ 名古屋栄(ile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-16 14:36:02.0
- 【名古屋栄マシンピラティス】スクワットの仕方
- 下半身のトレーニングとしてメジャーなのがスクワットですが
スクワットはフォームや意識の仕方によってお尻に効かせるやり方と
前ももに効かせるやり方があります
女性の場合、多くは前ももの張りをなくして
お尻を引き締めたいというお悩みが多くの方が抱えているかと思います
スクワットで前ももを使ってしまう方というのはいくつ化の特徴がありますので１つずつ解説していきます
１体が起きすぎている
NGこの角度だと前ももに負担がかかり、お尻をうまく効かせることができません
そのため体の角度はもう少し倒す必要があります
OK体をしっかりと倒すことでおの筋肉に適切に負荷がかかります。
２腰が丸まっている
NG腰が丸くなるとお尻の力ではなく前桃の力で体重を支えてしまうので注意します
OK腰が適度に反っていることが大切でこのポジションだとお尻に力は入りやすいです
ぜひ参考にしてみてください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ピラティス&パーソナルトレーニング healthcare studio ale （ヘルスケアスタジオ イレ）
#名古屋ピラティス #名古屋パーソナルトレーニング #ピラティス名古屋 #パーソナルトレーニング名古屋 ＃姿勢改善 #名古屋 #栄 #矢場町 #骨盤矯正 #猫背改善 #中区 #肩こり #首こり #腰痛 #姿勢矯正 #脚痩せ #肩甲骨はがし #肩甲骨 #整体 #骨盤 #痩身 #五十肩 #四十肩 #マシンピラティス #ピラティス #トレーニング #ダイエット #美脚 #ヒップアップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000
ダイエット★【筋肉量UP】パーソナルトレーニング¥10000→5000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-11
-
●2025-05-10
-
●2025-05-09
-
●2025-05-08
-
●2025-05-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（25）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（18）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
イレ 名古屋栄(ile)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【必ずご確認下さい】ご予約後お電話にて日程調整させて頂く場合がございます ‐
|
|
新 規 |
【口コミ割】綺麗な姿勢に★マシンピラティス体験★ ¥3,000
|
|
新 規 |
マシンピラティス４回が半額！～5/14残り1枠 ¥22,000
|
|
新 規 |
【土日限定！】姿勢・機能改善！マシンピラティス★初回体験¥10000→¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【腰痛・肩こり改善】マシンピラティスで根本改善！ ¥5,000
|
|
新 規 |
【産後の不調改善ならこれ】マシンピラティス体験 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
