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元気 新宿店のブログ
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投稿日：2024-05-21 15:50:21.0
- 目の疲れ対策について
- 今日は眼の疲労対策をご紹介します★
《「眼の疲労」の3つの要因》
1) 目の不具合：ピントが合わない、ドライアイなど
2) 環境の不適：パソコンを見続ける、暗いところで本を読むなど
3) 心身の悪化：ストレスや過労、睡眠不足など
3つとも軽度であれば症状は重くないのですが、ひとつでも許容範囲を超えてしまったら、バランスが崩れて眼の疲労の原因になります。いつもなにげなくしているその作業が目に負担をかけています！
日常生活の中で、見ない日はないパソコンやケータイ、テレビなどの発光体。これらを見ているときは、目をあまり動かすことなく、常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり、長時間続けると疲労が蓄積します。また、まばたきも減少することから、目が乾きやすくなり、目は一層疲れやすい状態になります。
《対策》
目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くを見たり近くを見たり、キョロキョロすることで目の筋肉の緊張をほぐします。また、冷やすより温めたほうがよいといわれています。ある研究で、30分～1時間のパソコン作業の後、10分間蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復したことが実証されたそうです☆
皆様も休憩を怠らず目を休めてくださいね＾＾
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元気 台湾式足ツボ・全身マッサージ 新宿店 【ゲンキ】
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