ゲンキアシツボゼンシンマッサージシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町1丁目2-1ナインティ新宿ビル5F
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元気 新宿店のブログ
- ストレスとの付き合い方
- お仕事で日々疲れていたり、
自分の時間を作れない方も多いのではないかと思います。
また、多忙の中ストレスを抱える方も
多いのではないでしょうか。
ストレスによって心身に不調をきたさないために
日頃から心掛けられる必要があります。
何よりも生活リズムを崩さないことです。
まずは睡眠。
睡眠時間が減ると感情をコントロールしている脳の
前頭前野の働きが弱まり、気分が上下しやすくなります。
さらに、寝ている間にストレスホルモンが減少するという
研究結果もあり、睡眠不足はまさに
ストレスの大敵と言えるでしょう。
また、運動も重要です。
脳内を活性化して、神経細胞のリニューアルを促す
という研究もあります。
人の体内時計は本来25時間周期で、
太陽の光を浴びることにより24時間に調節しているため
朝に日光をしっかり浴びることも大切です。
日々の生活リズムが崩れないよう注意して、疲労やストレスとうまく付き合い、自分の心と体の健康を第一に考えてほしいと思います。
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元気 台湾式足ツボ・全身マッサージ 新宿店 【ゲンキ】
TEL03-6841-3660
東京都新宿区歌舞伎町1丁目2-1ナインティ新宿ビル5F
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