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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 けやきウォーク前橋のブログ
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投稿日：2025-09-09 10:22:10.0
- おやつに和菓子がオススメ
- こんにちは！げんき堂整骨院けやきウォーク前橋長澤です。
皆さんは普段お菓子は食べますか？
おやつの時間、食後、夜中など、食べたら幸せになりますよね。
でもポテトチップスやチョコレート菓子、アイスなどは身体によくない・・・
糖質やカロリーが高く、節制している方も多いと思われます。
そんな方には和菓子がオススメ！
洋菓子にはバターや生クリームなどの動物性脂肪分が多く含まれていますが、
和菓子にはあまり含まれていないため、カロリー＆脂質が低く抑えられます！
さらに和菓子には小豆や寒天など食物繊維を多く含む食材を使用しているため、
満腹感を促進させ、食べ過ぎを抑えてくれるのです。
和菓子でよく使われているきな粉は美容にもよく、いいことづくめ！
洋菓子＝悪というわけではありませんが、和菓子も選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？
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