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げんき堂整骨院 イオン大野城のブログ
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投稿日：2024-05-06 12:37:36.0
- 巻き肩と猫背について
- 大野城、春日、太宰府、で姿勢の改善ならげんき堂整骨院大野城店にお任せ
こんにちは
げんき堂整骨院大野城店です
今日は患者様のお悩みのひとつとして多く聞く『巻き肩』についてお話します
巻き肩とは、肩の前方に丸まってしまう姿勢のことです
巻き肩になると、肩こりや肩甲骨の可動域が狭くなるのはもちろんですが見た目や、
二の腕にも影響されます
５月に入り薄着になる季節になってきたので、より姿勢が目立ちます
『巻き肩』の改善方法として・・・
・姿勢の意識を高める
鏡を使って自分の姿勢をチェックし、背筋を伸ばして胸を開いた姿勢を保つように意識する
・ストレッチと筋力トレーニング
肩周りの筋肉を柔軟にするためにストレッチを行い、背中や上腕の筋肉を強化しましょう
・デスクワークの改善
デスクや椅子の高さを調整し、姿勢をサポートするクッションや背もたれを使いましょう
定期的な休憩やストレッチを取り入れることも大切です
・日常生活での姿勢改善:
歩くときや立つときも姿勢に気を配り、背筋を伸ばして肩を引き下げて
リラックスした姿勢を保つことが重要です
改善のためには定期的なストレッチやトレーニング、姿勢の意識向上が重要です
今の自分の身体の状態や歪みをチェックしたい、自分では出来そうにない… など
そういった方は、是非一度、当院にお任せください患者様それぞれにあった施術とアドバイスをさせていただきます
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投稿者
大野城院 スタッフ
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