ゲンキドウセイコツイン イオンイタバシ
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- 東京都板橋区徳丸2‐6‐1 イオン板橋1F
- 東武東上線 東武練馬駅下車徒歩2分
げんき堂整骨院 イオン板橋のブログ
- 足の疲れ気になりませんか?
- 少し歩くだけで疲れやすい、以前よりも太りやすくなった、姿勢が悪いと周囲からよく指摘される・・。
それはすべて足が弱くなっているせいかもしれません。
本日は足を鍛えるメリットを紹介します!
1.立つ・歩く・走るの基本動作がスムーズに行える
2.歩幅が広がり、日常の活動力がアップする
3.スポーツパフォーマンスが高まる
4.姿勢が安定。腰痛やガニ股が解消できる
5.脳へのシグナルが増える
6.バランス感覚が養われる
足裏感覚や閉眼片脚立ちテストを試すと実感できるように、足がバランス保持に果たしている役割は大きいです!
バランス力に磨きをかけたいなら、体幹とともに足を見直すことも忘れないように!
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