ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン ブランチオオツキョウ
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 ブランチ大津京のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-25 21:54:27.0
- 好転反応とファスティングを行う頻度
- 肌への効果のブログで、ファスティングをしていると途中でニキビが増えたり肌荒れが悪化する場合がありますとお話しました。そしてそれは好転反応であり体が健康な状態に変化しようとしてるサインだということを一緒にご説明していましたが、次は肌以外の好転反応でみられるものと、それを踏まえた場合でのファスティングの頻度をご説明します！
まず好転反応について、3日間ファスティングを行うと、人によっては身体が老廃物を排出するときに反応を起こすことがあり、それを好転反応と言います。主な症状は肌荒れのほかに、頭痛、眠気、倦怠感などがあります。ですがしばらくしたら症状は無くなるので心配する必要はないです！
次に頻度ですが、短い間隔だと体への負担がかかってしまう危険性があります。断食で枯渇している体を無理に動かすと筋肉が分解されて筋肉量が減少してしまいますし、同じく栄養不足のため免疫力が低下し病気にかかる可能性が高まっているので、早い頻度で行うのはおすすめできません。
断食期間を３日間とするなら間隔は1～2ヶ月ほど開け、１日だけだとしても月に1～２回までとしておいた方が良い結果が見込めます。
デトックス効果だけを目的としといるのであれば１日だけで効果は出るので、自身の目的に合わせて無理のない日数を設定しましょう！
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