【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 神戸三宮店
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 10:36:19.0
- 秋の味覚で身体にいいものをGPTに聞いてみた
- 秋の味覚には、身体に良い栄養素が豊富に含まれた食材が多く、季節の変わり目にぴったりです。これらの食材を積極的に取り入れることで、免疫力を高め、健康維持に役立ちます。
1. さつまいも
さつまいもは、食物繊維、ビタミンC、カリウム、β-カロテンが豊富で、腸内環境を整えるほか、免疫力を高めます。カリウムはむくみ解消にも効果的です。
2. 栗
栗は、エネルギー源となる炭水化物やビタミンB群、食物繊維が豊富です。ビタミンB群は疲労回復を助け、食物繊維が腸内環境を改善します。また、カリウムも含まれ、血圧の管理にも役立ちます。
3. きのこ類
きのこは免疫力を高めるβ-グルカンが豊富で、風邪予防や感染症対策に効果的です。また、ビタミンDが含まれており、骨の健康をサポートします。低カロリーで栄養が豊富なため、ダイエットにも適しています。
4. 柿
柿はビタミンCが豊富で、風邪の予防に役立ちます。また、抗酸化作用が強いカロテンを含んでおり、肌や老化防止にも効果的です。食物繊維も豊富で、腸内環境を整える効果があります。
5. 鮭（秋鮭）
秋鮭はオメガ-3脂肪酸（DHA、EPA）が豊富で、心血管系の健康を支えます。また、ビタミンDが含まれており、骨を強化し免疫力を高めます。
6. ほうれん草
ほうれん草はビタミンA、C、鉄分、葉酸が豊富で、免疫力を高め、貧血予防に役立ちます。また、食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消にも効果的です。
秋の味覚を取り入れることで、免疫力向上や体調管理ができます。季節の恵みを楽しみながら、健康的に過ごしましょう。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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美容整体 GPTちゃん
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