Mullaway Conditioning salon【整体/ダイエット/骨盤矯正/反り腰】
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マラウェイ(Mullaway)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 11:03:27.0
- ダイエットにプロテインは果たして効果あるのか？！
- こんにちは！ Mullaway Conditioning salonの中庄谷です！
今日のテーマはダイエットにおいてのプロテインのお話！
「プロテインを飲めば痩せる」と思われがちですが、実はプロテインそのものに脂肪を燃やす作用はありません・・・
あくまで“栄養補給の手段の一つ”であり、飲むだけで体重が落ちることはないんですね（汗）
そもそもプロテインはたんぱく質の補給を目的に作られており、肉や魚、卵と同じ栄養カテゴリーに入ります。
では、なぜダイエット中にプロテインが勧められるのでしょうかね？
理由は、必要量のたんぱく質を食事だけで取るのが難しい人が多いからなんです。
たんぱく質が不足していると筋肉量が落ち、基礎代謝が低下し、同じ生活でも太りやすくなります・・・
そのため、不足分をプロテインで補うことで「太りにくい体づくり」をサポートする役割があります！
重要なのは、「プロテイン＝痩せる」ではなく「プロテイン＝代謝を落とさないための材料を補う」という考え方がもっとも重要！！
飲み方を間違えると逆にカロリー過多になることもあります・・・
食事のバランス、運動量、生活リズムが整ったうえで、たんぱく質を補う一つの選択肢として利用するのが最も効果的です！
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