人生を変えるダイエット 痩身専門サロン Sou-i body 【ソウイボディ】武蔵小杉店
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ソウイボディ 武蔵小杉店(Sou-i body)のブログ
- 麦ご飯の効果とは!?
- こんにちは!sou-ibody 武蔵小杉店です!
みなさん、普段のご飯は白米派ですか?
最近では、美容や健康を意識して「麦ご飯」を取り入れている方も増えています!
麦ご飯とは、白米に「大麦」を混ぜて炊いたご飯のこと。
この”ちょっとの工夫”が、身体にうれしい変化をもたらしてくれるんです!
◆麦ご飯のうれしい効果
1.食物繊維がたっぷりで腸内環境を整える
麦ご飯には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の両方がバランスよく含まれています。
これにより、腸内の善玉菌が元気になり、便通の改善やお腹のスッキリ感が期待できます。
腸が整うことで、肌の調子も安定しやすくなりますよ♪
2.血糖値の上昇を緩やかにしてくれる白米に比べてGI値(血糖値の上がりやすさ)が低いため、食後の血糖値の急上昇を抑えられます。
ダイエット中や、脂肪を溜め込みたくない方にはぴったり◎
3.噛む回数が自然と増えて満足感アッププチプチとした食感で、自然とよく噛むようになります。
早食い防止になり、食べすぎ防止にもつながります♪
4. 美容にうれしいミネラルも豊富
鉄分や亜鉛、マグネシウムなど、美容や代謝に関わるミネラルも含まれているため、肌や髪、爪のコンディションが気になる方にも◎
「毎日続けるご飯だからこそ、ちょっとの工夫で体の中からキレイに」
sou-ibody でもお客様のインナーケアのアドバイスとして、こういった食事の見直しもご提案しています♪
気になる方はぜひ、今日のごはんから麦ご飯チャレンジしてみてください!
#ダイエットレシピ#ダイエット
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