フォーユー シンキュセイコツイン カドマイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府門真市宮野町１８－６
- 京阪『大和田駅』or『萱島駅』徒歩5分！ 近隣駐車場あり※上限400円まで
フォーユー 門真院(for you)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 09:16:43.0
- 猫背改善予防のセルフケア1
- 猫背改善には、ストレッチ、筋トレ、生活習慣の見直しが効果的です。
『ストレッチ』
★胸を開く(胸筋を伸ばす)ストレッチ
1 壁の横に立ち、片腕を肩の高さで後ろに伸ばして壁に手のひらをつけそのまま体を反対方向にひねる(20～30秒)
2 バスタオルやストレッチ用チューブを肩幅よりやや広く持ち息を吸いながら両腕を頭の上からゆっくり背中側に引いていく(3秒キープ→戻す)
★肩甲骨を寄せるストレッチ
背筋を伸ばし、肘を90度に曲げて肩の高さに上げ、肩甲骨を背中の中心に寄せるように肘を後ろに引く(3秒キープ→戻す)
などをそれぞれ10回2セット
『筋トレ』
★プランク
うつ伏せで肘をつき、身体を一直線にキープ
お腹・お尻をしっかり締めるのがポイント！(30秒～1分程)
など体幹のトレーニングを2セット
『生活習慣の見直し』
日頃から正しい姿勢を意識し、長時間のデスクワークなどは合間に休憩を挟むなど、生活習慣の見直しをすることも大切です！
ご自宅での継続してのケアがなかなか難しい方や、
どの筋肉を使ってどうやってケアすればいいかわからない方は、
当院の猫背矯正を受けてみてください◎
お得なクーポンをご用意してお待ちしております(^^)/
【姿勢矯正専門院foryou 門真院】
〒571-0062 大阪府門真市宮野町18-6
万代大和田店さん目の前にあります。京阪『大和田駅』or『萱島駅』徒歩6分
キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎
門真・萱島・大和田で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou 門真院へご来院ください♪
#肩こり #頭痛 #腰痛 #首痛 #首こり #眼精疲労 #ストレートネック #巻き肩 #スマホ首 #リンパ #よもぎ蒸し #マタニティ #ヘッドマッサージ #ヘッドスパ #オイルマッサージ #もみほぐし #ピラティス #骨盤矯正 #小顔 #小顔矯正 #足つぼ #ホワイトニング #足ツボ #痩身 #ドライヘッドスパ #コルギ #美容鍼 #アロマ #脱毛 #ヘッド #産後 #酵素風呂 #肩甲骨 #鍼 #筋膜リリース #毛穴 #フェイシャル #マッサージ #整体
門真市/大和田/萱島/古川橋/守口/寝屋川/香里園/枚方/西山荘/宮野町/宮前町/朝日町/石原町/泉町/岸和田/桑才町/中町/末広町/上島町/上野口町/大池町/大倉町/北島/北巣本町/幸福町/栄町/寿町/小路町/新橋町/常磐町
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 肩甲骨はがし体験【猫背矯正】SNSでも話題の肩甲骨はがしを体験☆500円
|
投稿者
門真院
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
-
●2025-10-30
-
●2025-10-20
-
●2025-10-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
もっと見る
フォーユー 門真院(for you)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 肩甲骨はがし体験【猫背矯正】SNSでも話題の肩甲骨はがしを体験☆500円
|
|
新 規 |
¥0 どれを選んだら良いか分からない方！施術プランを当日に一緒にご提案♪
|
|
新 規 |
¥3,000 【人気No.1全身矯正】が今だけ3000円！？頭痛,首肩こり,腰痛,反り腰を解消☆
|
|
新 規 |
¥4,000 産後１カ月~OK◎赤ちゃんと通える『産後骨盤矯正』+授乳で丸くなった猫背ケア
|
|
新 規 |
¥3,500 【妊娠中の肩こり・腰痛に】マタニティ整体☆ 安定期～臨月までOK◎
|
|
新 規 |
¥3,000 【SNSで話題の美容鍼♪】理想の美小顔に♪美容鍼+小顔矯正
|
