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アユス 我孫子店(AYUS)のブログ
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投稿日：2023-07-02 14:58:06.0
- 筋トレや運動後の疲労感がなかなかとれません。なぜ？
筋トレや運動などによる体の疲れで血液中に乳酸(激しい運動、座りっぱなしの仕事を続け体を動かないと血流が悪化、酸欠、乳酸が溜まる)や老廃物が溜まると、筋肉が硬くなり血液の通りが悪くなります。結果、筋肉がつったり、むくみ等の原因となります。
また、体温調整するための発汗ですが体内の水分が一定以下になると脱水状態になり、ホルモン分泌で尿に回す水を少なくさせ、血管から皮膚の下に水を溜め「むくみ」となります。
さらに筋トレや運動後、不足した水分を補うために水分補給しますが、その後、汗をかかず翌朝を迎えると確実にむくみます。
人間の体は水分と塩分が不足すると疲労も蓄積されます
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