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投稿日：2025-10-21 13:26:25.0
- ショートスリーパーは存在しない？
- ショートスリーパーとは、標準的な睡眠時間(6～8時間程度)より短い睡眠時間で充分休息が取れている人です。
しかし、短い睡眠で充分なんてことが本当にあるのでしょうか？
10万分の1～2
実は、先天的にショートスリーパーの人もごく稀にいるのだそうです。
およそ10万人に1～2人程度という希少な存在なので、そんなショートスリーパーの人は他の人より長く活動できるお得な人ですね。
「慣れ」は「大丈夫」ではない
本当のショートスリーパーは希少な存在で、それはただ睡眠時間の短さに慣れた人とは異なります。
自分はショートスリーパーだと思っている人の大半は、ただ慣れただけの人だと思って良いでしょう。
慣れているだけの人は一見大丈夫に見えても、脳や体に少しずつ負担をかけている状態です。
長く寝る事もできるなら寝た方が良い
普段の睡眠時間は短いけれど、その気になれば長く寝る事もできる。
それは本来長く寝るのが良い人です。
本当のショートスリーパーは特に無理することなく自然と短時間で目が覚めます。
それで血圧も血糖値も正常、短気でもなければ陰気でもない。
短時間の睡眠で心身共に健康な状態を一生続けられるなら、それは本当のショートスリーパーです。
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