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投稿日：2025-10-24 13:19:21.0
- 秋冬のバテ方
- 春バテ夏バテ秋バテ冬バテと、四季それぞれに◯バテという言葉があります。
いずれも直接的な原因は自律神経の乱れですが、季節ごとに自律神経を乱す原因には異なる部分があります。
秋は寒暖差と疲労の蓄積
夏の疲れを引きずっている所に、少しずつ気温が下がるのが秋です。
過ごしやすければ良いのですが、日中はまだ陽射しが強く半袖ですごせるのに日が暮れると一気に気温が下がって薄手の上着を羽織りたくなるような気候になるため、体温調整が難しい季節です。
ここ数年は日によって気温の変化が激しくなっていて、今年も先週までは比較的過ごしやすかったように思いますが今週に入ってから一気に冬物の服が必要な気温になりました。
このような日毎の変化も、体調を崩しやすい原因となるので注意が必要です。
冬は寒さと日照時間の短さ
冬は寒さで血管が収縮してしまうのはもちろん、厚着をすれば身体が衣類で圧迫されてしまうのも血行不良や肩こりの原因になります。
日照時間の短さも問題です。
人間は日光に当たるとセロトニンというホルモンが生成されます。
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ精神を安定させる働きが有るのですが、日照時間が短い冬はこのホルモンが生成されにくく、気分が落ち込みやすくなります。
寒さによる疲労に精神的な落ち込みが重なるのが、冬バテです。
これからは寒さ対策が大事になりますので、温かい日でも可能なら上着は持って出るようにしましょう。
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