【葛飾区白鳥】ダイエットと飲酒の両立は可能？：2023年12月26日｜アスフィット葛飾白鳥(ASFiT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-26 10:13:31.0

【葛飾区白鳥】ダイエットと飲酒の両立は可能？: 今回はお酒が太る原因やメカニズムについて詳しく解説！

お酒自体にはカロリーが含まれており、
摂取したカロリーがエネルギーとして体に蓄積されることで体重増加につながるおそれがあります。

ただし、お酒で太るかどうかは、
摂取量や飲み方、他の要素とのバランス次第。

適量で飲む場合や、低カロリーなお酒を選べば太りにくくすることも可能です。

したがって、お酒を楽しみながらも適度な運動や食事の管理を行うことで、
ダイエットとの両立ができます！

カロリーコントロールのためのポイントは次の3つ。

・適切なお酒の量を把握する
・低カロリーなお酒を選ぶ
・水分補給を心掛ける

また、ゆっくり味わうことで満足感を得るなど、飲み方の工夫も大切です。

ダイエット中でも楽しめるおすすめのおつまみもご紹介！

・野菜スティックとヘルシードレッシング
・果物の盛り合わせ
・タコス風サラダ
・チーズとナッツの盛り合わせ

自分の目標や体調に合わせて工夫をしながら、健康と楽しみを両立させましょう♪

☆ASFiT葛飾白鳥店の特徴☆
・お花茶屋駅から徒歩5分
・広い個室トレーニングルーム
・お子様連れ歓迎
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【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィット葛飾白鳥店
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