冷え性の改善：2023年8月24日｜アズイズ(as is)のブログ

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アズイズ(as is)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-08-24 19:09:07.0

冷え性の改善: こんにちは。
as is 久保です。

「冷えは万病のもと」という言葉をきいたことはありませんか？
冷えは免疫力の低下を招き、風邪やインフルエンザをはじめとする病気のリスク要因となります。

●冷え性の症状、種類は４つあります。
１.下半身型：下半身は冷えているのに、上半身はほてるタイプです。
2.四肢末端型：手足の冷えがひどいタイプです。
3.内臓型：すぐにお腹を下してしまう、腹痛に見舞われるタイプです。
4.全身型：体温が低いタイプです。

●冷え性の原因
1.運動不足：
運動が不足することで、代謝や血流の低下を招き、冷えやすくなります。
また、筋肉量が少ないと、体内で熱が十分につくられないため、こちらも冷えの原因となります。

2.食生活の乱れ：
冷たい食べ物・飲み物を筆頭に、ファストフード、お菓子に偏った食生活を送っていると、
ビタミン・ミネラルが不足し、血流が低下します。
食事量を極端に減らすダイエットも同様に、血流の低下を招きます。

3.ストレス、自律神経の乱れ：
ストレス過多の状態が続くと、血流の低下や自律神経の乱れを招き、冷えの原因となります。
ストレス以外にも、慢性的な寝不足、不規則な生活リズム、偏った食事などが自律神経を乱すことがあります。自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えの原因となります。

4.喫煙：
喫煙に伴う血管の収縮は、血流の低下・基礎代謝の低下を招き、冷えの原因となります。

5.便秘：
腸の機能低下を伴う便秘は、基礎代謝の低下を招き、冷えの原因になります。

●冷え性の改善方法は？
からだを温める食事を摂ることや、血行を良くする生活習慣を心がける、
筋肉量を上げるための運動をするなどしてからだを温めるように心がけようにすることです。

as is では遠赤外線温熱マットで芯から温めつつ、深部へのトリートメントを行うことで
血行を促進しからだをぽかぽかさせることができます。
冷え性でお困りの方、一度as is へいらしてください！

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