もちづき整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-02 10:47:38.0
- 1日3食白米を食べると、太る？太らない？
- 【半年で体重マイナス6キロ】
「糖質制限」という言葉を耳にしたことがあると思いますが
その代表格として「お米を食べない！」といった糖質制限、ダイエット方法が流行りました。
しかし、極端に制限しすぎると栄養バランスが崩れて健康を損ねてしまうケースがあるんですね。
ブログのタイトルで質問した答えですが
正解は『太らない！』です。
もちろん食べる量、食べ方は関係します！（食べ過ぎたらもちろん太ります）覚えてて頂きたいのはカラダは糖質をエネルギーにして動いているということです。
糖質を抜くと代謝が落ちてエネルギー不足になり、かえって太りやすい体質になります！
正しい方法を知って実践すればストレスなく体重を落とすことが可能ですよ！
健康的に痩せるなら適切な運動と知識をみにつけましょう。
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