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ココア(CoCoa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-26 19:37:57.0
- ご飯の量は普通なのになぜ痩せない？
- きちんと三食食べていて、量も少なめにしている。お菓子もほとんど食べていない。でも痩せない。
そんな方とっても多いです。
そんな方はバランスを見直してみましょう！
具体的には
タンパク質20％
脂質25％
糖質55％
おおむねこのバランスを目指して頂くと不思議と体重は落ちていきます。
今は無料のアプリなんかで食べたものを登録すると自動で計算してくれるので、ご活用下さい♪カロミルとか使いやすいです。
そして記録を付けていくと脂質オーバーのタンパク質不足の方が多いです。
自分が何を食べて、どの栄養素が多くて、足りないかを知るのがダイエットの第一歩です！
面倒な時は当店にご相談下さい 笑
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