ストレッチホリエのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 09:30:59.0
- 生活習慣と体の疲れ
- 体の疲れには、日々の生活習慣が深く関与しています。
不十分な睡眠は、疲労の最も一般的な原因の一つです。
質の良い睡眠を確保することなく、体は必要な休息を得られず、
疲労が蓄積します。
また、不健康な食生活、特に栄養不足は、
体のエネルギーレベルを低下させ、
常に疲れた状態を引き起こします。
運動不足も体の疲れに寄与します。
定期的な運動は、ストレスを減らし、
睡眠の質を改善する効果がありますが、
運動不足はこれらのメリットを享受できないだけでなく、
体の疲れを増大させます。
運動が面倒・苦手な人はまずはストレッチでカラダを動かしましょう！
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