ストレッチホリエのブログ
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投稿日：2024-04-06 19:59:14.0
- トレーニング前の食事でNGなもの！
- どうも！
トレーナーの飛松です！
みなさんトレーニング前の食事はどうしてますか？
トレーニングでなくてもスポーツや運動も同じです！
トレーニングや運動前の食事でNGなものは
○生物
○揚げ物
○食物繊維が多いもの
前の食事が間違えるとトレーニングや運動の質、コンディションが落ちることが多々あります。
好きなものを好きなタイミングで食べるというのは無しです！
今回挙げた3つの食事はとくにトレーニングの質を落とす要因のある食事です。
今まで気にせず食べてた人はだいぶ損をしているかもしれませんね。
トレーニングやスポーツをしている人はぜひ運動前の食事から気にしてみてください！
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