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ふわりはり灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-01 21:54:14.0
- あなたに必要な体型と体重とは？
- 【痩せたい！】とおしゃべりすることはよくあれど、理想としている体型と体重は数値化できていますか？
実は女性の理想的な体重は、身長によって異なります。
体重を4つの指標表すと以下のようになります。
BMI値（Body Mass Index）の数値で表すと、
適正体重（BMI22）：もっとも健康的で、最も病気にかかりにくい体重。
155cm: 52.9kg
160cm: 56.3kg
165cm: 59.9kg
美容体重（BMI20）：見た目がスリムな体重。
155cm: 48.1kg
160cm: 51.2kg
165cm: 54.5kg
シンデレラ体重（BMI18）：シンデレラのようにきれいに見える体重。
155cm: 43.2kg
160cm: 46.1kg
165cm: 49.0kg
モデル体重（BMI17）：スーパーモデルたちが維持している体重。
155cm: 40.8kg
160cm: 43.5kg
165cm: 46.3kg
これらの指標を見ると、実は健康体重とモデル体重ではかなりの差があることが分かります。
本来、体重は個々の体型や健康状態に合わせて考慮することが大切です。
また、体脂肪率も理想の体型を作る上で重要な要素ですので、バランスを考えながら健康的な体重を目指すことが重要です。ついつい無理なダイエットを頭に思い浮かべがちですが、自分がどの範囲の体型・体重を目指すべきなのかを数値化してみることでやみくもな無理なダイエットをする必要がなくなりますよ。
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