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セミパーソナルジムEXIM＋【エクシムプラス】東札幌店

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エクシムプラス東札幌店(EXIM＋)のブログ

最新ブログ一覧

199件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-27 18:45:35.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

日々の疲労はアクティブレストで解消！ UP

こんにちは！EXIM+の江谷です！今日は疲労回復法の一つアクティブレストをご紹介します。アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-23 13:15:30.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

中山がオススメするカフェ4選 UP

こんにちは！EXIM+中山です。いつもは身体や栄養のことを発信しておりますが、たまには息抜きも必要！ということで、全く違う内容です！中山の独断と偏見でオススメするカフェを4つ紹…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-19 09:07:24.0

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EXIM+ トレーナー

くびれたい女性必見！２

こんにちは！EXIM＋の水本です。前回に引き続き、くびれ作りのための内容の続きになります。前回はくびれができない原因に『猫背』と『リブフレア』があるというお話でした。そして最…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-18 16:45:22.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

呼吸機能改善＋α、有効な低酸素トレーニング

こんにちは！EXIM+の中山です。本日は呼吸機能と低酸素トレーニング室についての関係性についてです。現代では、デジタルデバイスの普及、情報過多、また日本という国の文化として真…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-17 17:21:57.0

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EXIM+ トレーナー

運動の春到来！！

こんにちは！EXIM+の渡会です！だんだん暖かい日が続きやすくなり、すっかり雪も溶けて来ましたね！趣味や、健康目的で、外でランニングやゴルフのコースに出始めたという方もいらっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-14 18:05:18.0

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EXIM+ トレーナー

くびれたい女性必見！

こんにちは！EXIM＋の水本です。女性の皆さん！モデルさんのくびれを見て憧れた経験はありませんか？くびれを作るためにやみくもに腹筋を頑張っても、全然くびれができない!?という場…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-13 11:22:13.0

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EXIM+ トレーナー

卵にまつわる豆知識

こんにちは！EXIM+中山です！以前、進藤トレーナーが卵について書いてくれました！本日は卵の栄養素・調理法について深掘りしていきます！安価で保存もしやすく、色んな料理の相性も…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 10:21:19.0

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EXIM+ トレーナー

自分の状態に気づいてストレスマネジメントしよう！

こんにちは！EXIM+の中山です！今回はストレスマネジメントについてです！ついつい日本人は頑張り屋さんが多く、リラックスへのゆらぎが苦手なものです。気づいた時には身体の症状が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-11 20:23:54.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

どのくらいの頻度で、どのくらいの強度で行えば良い？

こんにちは！EXIM+の中山です！今回は、トレーニングの頻度と強度についてです！筋トレは週に何回やれば良いの？やるからには追い込んだ方がいいの？ということについて触れていきま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-10 09:11:00.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

ぐっすり眠りたい日はあるフルーツがオススメ！

こんにちは！EXIM+江谷です。いきなりですが皆さん十分な睡眠はとれていますか？2023年12月に厚生労働省から発表された「健康づくりのための睡眠ガイド2023（案）」において、成人の…続きを見る