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セミパーソナルジムEXIM＋【エクシムプラス】東札幌店

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エクシムプラス東札幌店(EXIM＋)のブログ

最新ブログ一覧

204件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-07 12:02:45.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

筋肉痛から復活する方法 UP

こんにちは！EXIM+の渡会です！みなさんは花粉の影響は受けていませんか?わたしは喉の痛みから鼻水・くしゃみに続き、鼻が詰まって苦しいところにきています!さて、トレーニングを始…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-05 16:44:57.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

迷走神経をしっかり働かせよう！ UP

こんにちは！EXIM+の中山です。本日は迷走神経に刺激を与えて、心身ともに良い状態にしよう！という内容です。・そもそも迷走神経とは？リラックスするための副交感神経の大半を占め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-03 13:02:12.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

カフェインを上手に利用しよう UP

こんにちは！EXIM+の中山です。本日は、カフェインを上手に利用してトレーニング効率を上げよう！というお話です。僕もコーヒーが大好きで、日常でカフェインを摂ることが多いです。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-02 15:22:20.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

みんな大好きスクワット！ UP

こんにちは！EXIM+の中山です。今日はみんな大好きスクワットについてです。様々なポジションで行い、バリエーションも多く、沢山の筋肉を動員するため、非常に効率良く鍛えることが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-28 18:49:36.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

運動後の回復は4つのRを意識しよう！

こんにちは！EXIM+中山です。本日は実践しやすい運動後回復のための4Rをご紹介します！1.Rehydration(水分補給)まずは、不足している水分と電解質を補給することです。失われる水分と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-27 18:45:35.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

日々の疲労はアクティブレストで解消！

こんにちは！EXIM+の江谷です！今日は疲労回復法の一つアクティブレストをご紹介します。アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-23 13:15:30.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

中山がオススメするカフェ4選

こんにちは！EXIM+中山です。いつもは身体や栄養のことを発信しておりますが、たまには息抜きも必要！ということで、全く違う内容です！中山の独断と偏見でオススメするカフェを4つ紹…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-19 09:07:24.0

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EXIM+ トレーナー

くびれたい女性必見！２

こんにちは！EXIM＋の水本です。前回に引き続き、くびれ作りのための内容の続きになります。前回はくびれができない原因に『猫背』と『リブフレア』があるというお話でした。そして最…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-18 16:45:22.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

呼吸機能改善＋α、有効な低酸素トレーニング

こんにちは！EXIM+の中山です。本日は呼吸機能と低酸素トレーニング室についての関係性についてです。現代では、デジタルデバイスの普及、情報過多、また日本という国の文化として真…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-17 17:21:57.0

投稿者：

EXIM+ トレーナー

運動の春到来！！

こんにちは！EXIM+の渡会です！だんだん暖かい日が続きやすくなり、すっかり雪も溶けて来ましたね！趣味や、健康目的で、外でランニングやゴルフのコースに出始めたという方もいらっ…続きを見る