韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 11:35:49.0
- なぜ筋トレでスクワットをすると痩せやすいのか？
- 筋肉の大きさランキング（大きい順）
大腿四頭筋 (1913)（足）
大臀筋 (864)（お尻）
三角筋 (792)
ハムストリングス (776)（足）
大胸筋 (676)
上腕三頭筋 (620)
ヒラメ筋 (575）（足）
広背筋（550）
僧帽筋（458）
上腕二頭筋 (366)このように大部分がスクワットで使う筋肉なのがわかります。
大腿四頭筋は大腿直筋、中間広筋、外族広筋、内側広筋の四つからなる人体で最も大きい筋肉であり、大腿四頭筋は膝にとってとても重要な筋肉です。
大腿四頭筋は足を伸ばすのに働く筋肉であり、歩く時・立ち上がる時など、下半身の主な運動にほぼすべてかかわるため、この筋肉が衰えると色々な場面で障害や痛みが出てきます。
大腿四頭筋を鍛えることにより、膝関節にかかる負担を軽減し、膝の痛みを解消させます。
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古賀 誠也コガ セイヤ
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