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投稿日：2024-05-12 18:26:50.0
- 身体の疲れやすさと、骨は関係ありますか？
- こんにちは(^^)/Ａ＋ダイエットジム博多店 青松です。
本日は身体の疲れやすさに、骨が関係している事についてお話していきます。
立ったり座ったりしている時、私たちの体には常に重力がかかっています。立ったり座ったりしているときに、体が “ふにゃっ” とつぶれないように
支える方法は2種あります！
1、骨で支える
２，筋肉で支える
骨がないと、タコのようにふにゃふにゃになって、体はつぶれてしまいます。
骨で支える→ 疲れにくい
筋肉で支える→ 疲れやすい
筋肉は働くときにエネルギーが必要なので、使うと疲れます。
姿勢が悪く、骨ではなく筋肉で身体を支えると、
筋肉への負担が大きくなるので疲れやすいです。
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛が起こりやすいのもそのためだす。
基本的に『疲れにくい姿勢』 というには、『骨』 で支えている姿勢になります。
色んな姿勢をご自身でやってみて筋肉の負担の違いを比べてみるとわかりやすいです。
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青松 美鈴アオマツ ミスズ
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