さくら整骨院・鍼灸院 名古屋市北区清水院 骨盤矯正/整体/小顔
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さくら整骨院 鍼灸院 名古屋市北区清水院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:11:59.0
- 季節の変わり目に多い腰痛予防！
- 朝晩の寒暖差が大きい季節の変わり目は、腰痛のご相談が増える時期です。気温の変化で血流が悪くなったり、体が冷えて筋肉が硬くなったりすると、腰に負担がかかりやすくなります！さらに、日中の姿勢や急な動作も痛みを招く原因のひとつです。
腰痛を防ぐには、次の4つのポイントを意識しましょう。
1.体を冷やさない！ 薄手の羽織りを常備し、腰やお腹を冷やさないよう注意。
2.お風呂で血流アップ！ シャワーだけで済ませず、湯船に10～15分浸かって体を温めましょう。
3.軽い運動を習慣に！ ウォーキングやストレッチを毎日5～10分行うと、腰周りの筋肉がほぐれやすくなります。
4.正しい姿勢をキープ！ 座るときは骨盤を立て、背もたれに軽くもたれて座るのがおすすめです。
さくら整骨院では、電気＋整体で腰まわりの緊張をほぐし、動きをスムーズに整える施術を行っています。慢性的な腰の重さや、急に痛みが出たときもお早めにご相談ください！
「最近腰がだるい…」「朝に腰が固まる感じがする！」という方は、季節の影響を受けにくい体づくりを一緒に始めてみませんか？
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投稿者
さくら 整骨院
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