【小顔・美肌・毛穴ケア・ダイエット・骨盤】HARI TOMOKA 南浦和サロン
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ハリ トモカ 南浦和サロン(HARI TOMOKA)のブログ
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投稿日：2023-10-07 16:32:29.0
- お肌の糖化とは？
お顔のくすみ『糖化』が原因かもしれません！
糖化とは、体の中で不要な糖とタンパク質が合わさることで身体の中にAGEsとよばれるものが発生することです。
AGEsは肌の老化や様々な病気のリスクになることが明らかにされています！
分かりやすいのが『ホットケーキ』
タンパク質を含む卵や乳、それに砂糖などの糖を混ぜて焼くときつね色の美味しそうなホットケーキができます。
でも、これが体の中で作られてしまうと良くありません…
なので、普段から糖化を防ぐことも美肌・健康への第一歩！
1「たまごは目玉焼きよりもゆで卵を」
焼くことでAGEがゆで卵の6倍に！！
2「揚げ物にはレモンをかける」
出来るだけ茶色の食べ物を避けるといいですが、たまには食べたいですよね！ストレスフリーでいるのはとても大事なので食べる時はレモンをかけるとAGEが半減したというデータもあるのでおすすめです☆
3「緑茶やビタミンB1.B6を摂る」
カテキン.ビタミンB1.B6にはAGEを抑える効果が確認されています。
普段の生活から少しずつ意識していくだけでも、未来のお肌は変わってきます！
まずはできること１つから実践してみてください♪
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