身体を温める食材(ダイエット)：2023年10月19日｜ハリトモカ南浦和サロン(HARI TOMOKA)のブログ

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投稿日：2023-10-19 00:32:47.0

身体を温める食材(ダイエット): 体を温める食材を選ぶには、まずは育つ環境を見ることが大事。基本的に雪国など寒い地域で育つものは体を温めるもの、
逆に暖かい南国では体を冷やすものがよく育ちます。
また、地中で育つ根菜類も体を温めてくれます。
野菜以外にも、糖質と比べて肉や魚のタンパク質のほうが筋肉になりエネルギーに変わる際に生じる熱量が多く、体が温まります。

野菜・・・ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎは体を温めてくれる食材です。
また、かぼちゃ、レンコン、ゴボウ、自然薯なども体を温めてくれます。

香辛料・調味料・・・唐辛子などの香辛料は血行を良くしてくれる食材。
生姜は、含まれているジンゲオールという成分が体を温めてくれる上、加熱することでショウガオールという成分に変化し
さらに体内温度を上げてくれるという優秀食材。

発酵食品・・・発酵食品も体を温めてくれる食材。
味噌や納豆、醤油、漬物など。また、チーズやヨーグルトも身体を温めてくれます。

肉や魚・・・筋肉になりエネルギーを作ってくれるタンパク質。
鶏肉、鮭、さんま、うなぎ、明太子は体を温めてくれる食材になります。

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度TOMOKAへ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

■当店のダイエットの特徴
・無理な食事制限はなし！
・運動は必要なし！
・リバウンド率低！

ダイエットは正しいやり方を覚えれば、誰でも痩せる事が出来ます！

■3つのお約束
※正しい食事をする事
※正しい栄養を身につける
※週に1回の来店
この3つをするだけ！

※この中で１つでも出来ない方は、お受けいたしません。

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