ストレッチルーム エスミク
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- ストレートネック《頭の重さ》
頭の重さは体重の約10%と言われています。
例えば、体重50kgの人の頭の重さは5kg程です。
人間の身体では頭が1番上にあります。
頭が落ちないように、主に首や肩、背中の筋肉が
しっかりと支えています。
頭が身体より前にある姿勢が続くと
首や肩、背中の筋肉の負担が大きくなり
これらの筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなると、その筋肉の周りにある
血管や神経が圧迫されてしまいます。
また、頭が身体より前にある姿勢が続くと
首の骨や背骨も、ゆがんでしまいます。
首の骨や背骨の周りには多くの神経があります。
そのため、これらの骨がゆがむと
近くにある神経にも支障をきたします。
スマホやパソコンを使うことが多くなり
家事や普段の生活においても
頭が身体の前にくる姿勢になることが多いです。
頭が前に傾ければ傾けるほど
身体の負担は大きくなっていきます。
自分の頭の位置を気にしてみましょう。
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