ビヨウセイタイアピアランスビューティーヨコハマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町２－２２－４ 第７浅川ビル５Ｆ
- 口コミ高評価◎横浜駅きた西口徒歩４分《美容整体/腸もみ》当日予約OK！
アピアランスビューティー 横浜店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-09 20:14:53.0
- 睡眠前のNG行動！！
- 皆さんこんにちは(^^)/
アピアランスビューティー横浜店の鈴木です！！
いきなりですが胸に手を当て思い返してみてください！
・寝たはずなのに眠い
・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い
上に書いてあることに心当たりありませんか？
実は知らずにやってしまっている寝る前のNG行動についてお話します。
１、寝る直前までのスマートフォン・テレビ
画面から出るブルーライトはメラトニンの分泌を抑え、本来くるはずの眠気を下げてしまいます。
就寝前1時間前はなるべく使用を控え、使用する際もダークモード、ナイトモードを活用しましょう。
２、夜に激しい運動をしている
就寝前に行うと脳が覚醒して眠れなくなる恐れがあり、
激しい運動は就寝3時間前に終わらせるようにしましょう。
就寝直前に体を動かしたいのであれば、ヨガやストレッチにしましょう。
３、就寝前の食事
食べたものを消化するために胃が活性化し、脳や体が十分に休まず、質の低い睡眠になってしまいます。
就寝の3時間前には夕食を済ませておきましょう。
４、カフェイン
カフェインには覚醒作用があり、その効果時間は個人差はありますが、
若い人で1～2時間、高齢者で4～5時間以上といわれています。
その他にもアルコール・たばことあります。
一個でも当てはまる方は生活を見直してみてはいかがでしょうか？(^^♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,500
《頭痛、眼精疲労が気になる方へ》オールハンド 小顔矯正40分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-31
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
-
●2024-05-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（1）
もっと見る
アピアランスビューティー 横浜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
≪迷ったらコレ≫【骨盤調整×腸もみ×小顔矯正】全身しっかり美容整体90分 ¥8,480
|
|
新 規 |
≪体の歪みを整えたい≫【骨盤矯正×腸もみ×小顔矯正】美容整体70分 ¥7,480
|
|
新 規 |
《気になる所を集中ケア！》美容整体50分 ¥5,980
|
|
新 規 |
《痩せたい整えたい人はコレ》美容整体100分【美容整体×キャビテーション】 ¥10,000
|
|
新 規 |
《痩せたいならコレ》美容整体120分【美容整体×キャビテーション】 ¥13,500
|
|
新 規 |
《全身しっかり痩せたい》美容整体180分【美容整体×キャビテーション】 ¥21,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
