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ここから整体院のブログ
- 女性ホルモンとダイエットの関係
- こんにちは♪越谷で妊活・産後ケアで有名な「ここから整体院」です♪
女性の体は、1か月の中でホルモンバランスが大きく変化します。
実はこのホルモンの波が、痩せやすい時期・太りやすい時期に深く関係しているのです。
エストロゲン期(生理後~排卵まで)
この時期は「女性らしさのホルモン」と呼ばれるエストロゲンが優位。
代謝が上がり、脂肪が燃えやすく、体も軽く感じやすいタイミングです。
食事を整え、運動を取り入れると成果が出やすく、ダイエットチャンス!
プロゲステロン期(排卵後~生理前)
この時期は「守るホルモン」プロゲステロンが増え、体が栄養をため込みやすくなります。
むくみやすく、食欲が増えるのも自然なこと。
無理な食事制限よりも、“体を温めて代謝を落とさないこと”がポイントです。
白湯・スープ・ストレッチなど、ゆるやかなケアを心がけましょう。
・「今日は太りやすい時期なんだ」と知るだけで、心が軽くなる。
・リズムに合わせてケアを変えれば、ストレスも減り、結果も出やすくなります。
・生理を“リセット期間”ととらえ、体を休ませる日をつくるのも大切です。
女性の体は、毎日が変化の連続。
頑張りすぎず、自分のリズムにやさしく寄り添うことが、美しさと健康のいちばんの近道です。
ここから整体院では、ホルモンバランスを整える整体と食事アドバイスで、
「生理周期を味方にするダイエット」をサポートしています
ここから整体院では、食事・姿勢・代謝の3方向から、“無理なく続けられるダイエット習慣”をサポートしています♪
※お子様連れの方はキッズルームスタッフの確認が必要となりますのでご予約時に必ずお伝えくださいませ。
前日のご予約や当日のご予約の場合はスタッフの関係でキッズルームの使用ができない場合がございますのでご了承くださいませ。
当院に関してご質問等ございましたら、LINEにご登録いただきご連絡くださいませ☆
LINEアカウント→@950ublzc
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