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ここから整体院のブログ
- 【妊活と冷え対策】
- こんにちは♪越谷で妊活・産後ケアで有名な「ここから整体院」です♪
妊活を進めるうえで欠かせないのが「冷え対策」。
「手足が冷たい」「下腹部が温まらない」「生理のときにお腹が冷える」そんな状態は、実は妊娠に必要な“血流”に大きな影響を与えています。
妊娠しやすい体づくりのカギは、子宮や卵巣へ十分な血流が届いていること。血液は、ホルモン・酸素・栄養を運ぶ大切な通り道です。しかし体が冷えていると血管が縮こまり、骨盤内の血流が滞り、子宮環境が硬くなってしまいます。これは“赤ちゃんのベッド”が整わない原因にもつながります。
特に妊活中の女性は、ストレス・運動不足・姿勢の乱れ・長時間の座り姿勢などによって、体が冷えやすい傾向にあります。整体院で身体を整えると、骨盤まわりの血流が改善され、下腹部がふわっと温まりやすくなります。これは妊娠力を高めるうえでとても大きなメリットです。
また、冷えはホルモンバランスも乱しやすく、排卵リズムや基礎体温にも影響します。“冷えがある=生殖機能が働きづらい状態” と考えると、ケアの必要性がイメージしやすいかもしれません。
ここからできる冷え対策はとてもシンプルです。
1.毎日湯船につかる
38~40℃のお湯に10分でOK。深部体温が上がり、内臓が温まり、骨盤内の血流が高まります。
2.お腹・腰を冷やさない
カイロ・腹巻き・レッグウォーマーは妊活さんの味方。特に「へそ下3cm(丹田)」は温活の中心です。
3.生野菜より温野菜、根菜、しょうが、スープなど。冷たい飲み物や砂糖のとりすぎは冷えを悪化させます。
4. 整体で骨盤・背骨の巡りを整える
ゆがみが整うと、下腹部の血流と神経の流れがスムーズになり、妊娠しやすい体の土台ができます。
妊活は「体を温めるだけ」で大きく変わることがあります。
自分の体を大切に扱うことそれは未来の家族へつながる、何よりも優しい準備です。
今日からできる温活で、授かりやすい体へ整えていきましょう。
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