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ここから整体院のブログ
- 【妊活と“尿”の関係】
- こんにちは♪越谷で妊活・産後ケアで有名な「ここから整体院」です♪
妊活というと、排卵日や基礎体温に意識が向きがちですが、実は「尿(おしっこ)」もとても大切な体のサイン。水分代謝やホルモンバランス、腎の働き、子宮環境など、妊娠に関わる多くの状態が“尿の変化”として現れます。
理想的なのは「薄いレモン色~透明に近い淡い黄色」。これは体内の水分が十分にあり、老廃物がスムーズに流れているサインです。反対に、濃い黄色・においが強い・量が少ないという場合は、水分不足や巡りの悪さが考えられます。
子宮や卵巣の血流が悪くなり、ホルモンの運搬も滞りやすくなるため、排卵の質や子宮内膜の厚みに影響が出ることもあります。尿が濃くなる日は、シンプルに水分が足りていない可能性が高いので、こまめな補水を意識しましょう。
また、妊活中に多い悩みの1つが 頻尿。
これは冷えや骨盤底筋の緩み、ストレス、自律神経の乱れが原因になっていることがあります。特に冷えは腎の働きを弱らせ、尿意を感じやすくなるため、体を温めることは妊活ケアとしても大きな意味があります。整体で骨盤のゆがみが整うと、頻尿が改善し、子宮への血流もアップするため一石二鳥です。
さらに重要なのが においの変化。
強いアンモニア臭が続く場合、体が疲れていたり、たんぱく質の代謝バランスが乱れていることもあります。糖分や加工品が多い食生活でも尿のにおいが変わるため、妊活中は「におい=体の状態」と捉えて、食事を見直すきっかけにすると良いでしょう。
そして、妊活でよく使われる 排卵検査薬(LH検査)や妊娠検査薬も“尿で分かるサイン”。
尿はホルモンが反映されるため、排卵日を知るうえでなくてはならない手がかりです。尿が濃すぎたり薄すぎたりすると検査結果に影響が出ることもあるため、適度に水分をとりながら正しいタイミングで使用することが大切です。
尿は「体の中で何が起きているか」を教えてくれる、分かりやすいメッセージ。
妊活中は一つの指標として、ぜひ毎日の変化に意識を向けてみてください。
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