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TGMのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-14 10:04:49.0
- ◆ダイエット◆炭水化物の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ！
- 食べ合わせのワザ、教えちゃいます！
今回は、炭水化物の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせです！キーワードは、「炭水化物＋食物繊維」！
「炭水化物」を取り入れる前に、ひじきやわかめなどの海藻類やきのこ類などの「食物繊維」を一緒に摂ることで、糖質の吸収が遅くなります。しかも海藻類やきのこ類はカロリーが少ないわりにお腹持ちがいいので、ダイエットには一石二鳥ともいえる食品ですね！
普段の食事の中で、食物繊維もバランスよく摂り入れ、食べる順番を少し意識してみてください。
私たちの体は食べたものでできています。日々の食生活は大事です。焦らず着実にやっていきましょう！
＃ダイエット ＃耳つぼ ＃肩こり ＃ヘッドスパ ＃マッサージ ＃整体 ＃痩身
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