たいよう整骨院のブログ
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投稿日：2023-05-31 09:30:31.0
- 梅雨時期の肩こり必見！
- こんにちは！#たいよう整骨院 越谷院です！
「体が重い」「やたらと肩こりがひどい「なんだか気分が落ち込む」・・・梅雨どきに特有の不調を指して「梅雨だる」という言葉があるほど、梅雨は心身ともに不安定になりやすい時期です！
梅雨時期は低気圧の日が長く続き、気温の急激な変化や高い湿度、日照不足などの複数の天候ストレスが加わることで、普段よりも自律神経の働きが乱れやすくなり、副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。
【梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整える】
○朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
○雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
○きちんと朝食をとって活動モードに
○日中は意識して活動モードに
○ウォーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
○夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって心身をリラックス
○睡眠は充分に
起きているときに交感神経が、休んでいる時に副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。
また当院で行っている背骨骨盤矯正は、肩こり腰痛、姿勢改善も期待できる治療となっております。
自宅での簡単ストレッチ方法などアドバイスも致しますので、気になる方は一度お越しください！
スタッフ一同お待ちしております！
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