ゴルフプレーの前にストレッチをするメリット：2023年11月11日｜FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

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FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

プライベート

投稿日：2023-11-11 17:52:50.0

ゴルフプレーの前にストレッチをするメリット: こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原店の初沢です！

私事ですが、最近ゴルフを始めてみました！

感想としては、ボールに当てることは出来ても上手く前に飛ばせなかったり、思うようなところにボールを打つことが出来なかったりと、簡単そうに見えて難しいというところ。。。

テニス歴10年の私でも実際にやってみると、棒を振るのに精一杯になって球に当てるのを意識すると姿勢が悪くなるので難しかったです。

体験して感じたことは、
ゴルフは野球やサッカーと比べると静的なスポーツなのでゴルフプレー以外の運動が軽視されがちですが、ゴルフは体を捻転させてそのパワーを使い遠くへ飛ばし、稼働域が大きいほど捻転が深くなりその分パワーも増していくことになります。

瞬間的にとても素早く筋肉の収縮が起こり、捻転により筋肉が複雑に稼働するため固まった状態で無理に動かそうとするのは非常に危険です。

（私もゴルフ前は入念にストレッチをしました）

パフォーマンス向上とケガ防止の観点からプレー前にストレッチを行うことを強くおすすめします。

ゴルフプレーの前にストレッチの目的は、ガチガチに固まっている筋肉を伸ばし柔らかくし、血流を良くして筋肉をより使えるようにするためです。筋肉とは、収縮と弛緩をすることでパワーを発揮します。つまり収縮と弛緩を行えるストレッチがかなり効率的に大きなパワーを引き出してくれるわけです。

スコアアップのためだけでなく生涯にわたってゴルフを楽しむために
日ごろからストレッチでケアすることを習慣に取り入れてみてください。

身体がとてっも硬いと感じる方は是非一度、当店にお越しください★

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