1時間に1回！：2024年4月25日｜FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ >
検索結果一覧 >
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店 >
ブログ >
ブログ詳細

筋膜整体　筋膜リリース×ストレッチ　FRSスタジオ　伊勢原駅ビル店

キンマクセイタイ　キンマクリリース　ストレッチ　エフアールエススタジオイセハラエキビルテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
鍼灸
接骨・整骨

神奈川県伊勢原市桜台１－1－7小田急マルシェ伊勢原A棟2階店舗A－301号
小田急「伊勢原駅」直結　小田急マルシェ伊勢原２階　提携駐車場あり（1時間分）

FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

おすすめデザイン

投稿日：2024-04-25 11:53:23.0

1時間に1回！: こんにちは！

ＦＲＳスタジオ伊勢原駅駅駅ビル店の初沢です！

日本人が訴える自覚症状でもう長年にわたって男性の2位、女性の1位に挙げられている肩こりと言われとぉります。（雑誌ターザン調べ）

こうなるともう国民病とさえいってもいい。そこへもってきて際限のないテレワーク生活では、
より訴えが増す可能性は高いですね。

1分ストレッチはちょいちょい行うことに意味があるのです。

疲労をありったけ溜め込んで、後でまとめて回復させるのは至難の業。

1時間に1回程度、ダメージが少ない段階で、そのつど刺激を入れていくことが肩こりを悪化させないコツですよ☆
たった1分で手軽に実践できる症状別ストレッチ。

…といってもいきなり静的ストレッチを行うのではなく、3ステップ方式で進めていく。凝り固まった筋肉はすぐに伸びないし、ケガをしやすいというのがその理由。

まずマッサージで物理的刺激を加えることで筋肉の緊張を解きます。
次に軽い動的ストレッチで筋肉の収縮と伸張を繰り返し、血液の循環を促す。
そして最終ステップの静的ストレッチで筋肉をしっかり伸ばす。
各ステップを20秒間行い、トータルで1分。この手順を踏めば短時間で不快な症状を軽減できるはずです。

腕、肩は脱力させ、指の重みで静的ストレッチを行いましょう。

5kgほどある重い頭を支える首は、同一姿勢で過ごす時間が長いほど凝りやすいです。

画面に顔を近づけた状態だとなおさら。そして、首の筋肉の血行不良は頭の疲れにもつながるので
習慣化していきましょう。

＃整体＃筋膜整体#骨格矯正＃痩身＃ボディケア＃ボディメイク＃ダイエット＃結果重視
＃自分磨き＃メンテナンス＃腰痛改善＃肩こり改善＃頭痛改善＃猫背＃姿勢矯正＃骨盤矯正＃歪み調整＃体質改善＃姿勢改善
＃筋膜リリース
＃リンパ＃むくみ＃ギックリ腰#寝違え＃ヘルニア#狭窄症#坐骨神経痛＃ストレッチ＃肌トラブル
＃安眠＃睡眠＃睡眠の質＃デトックス＃疲労＃疲労回復＃自律神経調整＃自律神経＃交感神経
＃副交感神経#伊勢原市#伊勢原整体#伊勢原鍼灸#伊勢原肩こり#伊勢原腰痛#伊勢原駅#駅直結